thegioivesinh.com
Member
- Bài viết
- 462
- Được Like
- 0
hotline : 0968 293 638
Làm gì khi cận thị ngày càng nặng?
Với nhiều người, đặc biệt là trẻ em và thanh thiếu niên, mỗi lần kiểm tra mắt lại thấy độ cận tăng thêm. Phản ứng quen thuộc thường là đổi một cặp kính mới, nhìn rõ trở lại rồi tiếp tục sinh hoạt như cũ.
Nhưng nếu cận thị liên tục tiến triển, câu hỏi cần quan tâm không còn đơn giản là:
“Lần này tăng thêm bao nhiêu độ?”
Mà phải là:
“Vì sao cận thị vẫn đang tiến triển và chúng ta có thể làm gì để quản lý nó tốt hơn?”
Cận thị không chỉ ảnh hưởng đến khả năng nhìn xa. Khi cận thị tiến triển đến mức cao, nguy cơ xuất hiện một số vấn đề sức khỏe mắt về lâu dài cũng tăng lên. Vì vậy, đặc biệt với trẻ em, việc theo dõi và quản lý cận thị cần được thực hiện sớm thay vì chỉ thay kính mỗi khi nhìn mờ.
Cận thị được biểu thị bằng Diopter (D) mang dấu âm, ví dụ:
Tuy nhiên, với trẻ em và thanh thiếu niên, chỉ theo dõi con số Diopter đôi khi chưa đủ. Một chỉ số quan trọng khác là chiều dài trục nhãn cầu (axial length).
Trong nhiều trường hợp cận thị tiến triển, nhãn cầu có xu hướng dài ra. Vì vậy, theo dõi sự thay đổi của mắt theo thời gian có thể giúp chuyên gia đánh giá tiến triển cận thị toàn diện hơn.
Tại sao cận thị cứ tăng dù đã đeo kính?
Đây là điều khiến nhiều phụ huynh lo lắng:
“Con đã đeo kính đúng độ rồi, tại sao cận vẫn tăng?”
Kính gọng thông thường có nhiệm vụ chính là điều chỉnh tật khúc xạ để người đeo nhìn rõ hơn. Một cặp kính đúng độ không đồng nghĩa cận thị chắc chắn sẽ ngừng tiến triển.
Cận thị có thể chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố.
Yếu tố di truyền
Trẻ có cha hoặc mẹ bị cận thị có nguy cơ phát triển cận thị cao hơn. Nguy cơ có thể tiếp tục tăng khi cả cha và mẹ đều bị cận.
Tuy nhiên, di truyền không phải yếu tố duy nhất.
Môi trường sống và thói quen thị giác cũng đóng vai trò đáng kể.
Thời gian nhìn gần kéo dài
Học bài, đọc sách, sử dụng điện thoại, máy tính bảng và máy tính đều là những hoạt động nhìn gần.
Vấn đề không nhất thiết nằm ở một thiết bị cụ thể, mà còn ở thời gian nhìn gần liên tục, khoảng cách quá gần và thiếu thời gian nghỉ mắt.
Một trẻ học trên giấy nhiều giờ nhưng luôn cúi sát sách cũng cần được chú ý tương tự trẻ sử dụng màn hình trong thời gian dài.
Ít hoạt động ngoài trời
Thời gian hoạt động ngoài trời là một yếu tố đáng chú ý trong phòng ngừa khởi phát cận thị ở trẻ em.
Vì vậy, quản lý thói quen thị giác không nên chỉ xoay quanh câu hỏi:
“Mỗi ngày con dùng điện thoại bao nhiêu tiếng?”
Mà còn nên hỏi:
“Mỗi ngày con có bao nhiêu thời gian ở ngoài trời?”
Dấu hiệu nào cho thấy độ cận có thể đã thay đổi?
Đừng đợi đến khi trẻ nói: “Con không nhìn thấy bảng nữa.”
Một số trẻ thích nghi với tình trạng nhìn mờ và không chủ động thông báo.
Phụ huynh có thể chú ý các dấu hiệu như:
Hãy xem việc quản lý cận thị như một hành trình dài hạn.
1. Kiểm tra lại khúc xạ một cách đầy đủ
Khi phát hiện nhìn mờ hơn, không nên tự mua kính theo độ cũ hoặc tự tăng thêm độ.
Một lần đánh giá phù hợp có thể cần xem xét:
Mục tiêu không phải tìm ra “con số cận cao nhất giúp nhìn thật nét”, mà là xác định tình trạng khúc xạ phù hợp.
2. Theo dõi tốc độ tiến triển thay vì chỉ nhớ độ hiện tại
Biết trẻ đang cận -3.00D là chưa đủ.
Hãy đặt nó vào dòng thời gian:
6 tháng trước bao nhiêu?
12 tháng trước bao nhiêu?
Mỗi năm thay đổi như thế nào?
Một hồ sơ theo dõi qua nhiều lần kiểm tra sẽ có giá trị hơn rất nhiều so với việc chỉ nhìn vào đơn kính mới nhất.
Ví dụ:
Tháng 6/2025: -1.00D
Tháng 12/2025: -1.50D
Tháng 6/2026: -2.00D
Dữ liệu này cho thấy một xu hướng khác hoàn toàn với trường hợp độ cận gần như ổn định trong cùng khoảng thời gian.
Đừng chỉ hỏi “cận bao nhiêu?”, hãy hỏi “cận đang thay đổi nhanh như thế nào?”
3. Theo dõi chiều dài trục nhãn cầu khi có điều kiện
Đây là một phần ngày càng được quan tâm trong quản lý cận thị.
Số độ kính phản ánh tình trạng khúc xạ, trong khi chiều dài trục nhãn cầu cung cấp thêm thông tin về sự phát triển cấu trúc của mắt.
Đặc biệt ở trẻ đang được quản lý cận thị, việc theo dõi các thông số theo thời gian có thể hỗ trợ chuyên gia đánh giá đáp ứng và đưa ra kế hoạch phù hợp.
Không phải mọi trường hợp đều cần cùng một quy trình, vì vậy việc đo và tần suất theo dõi nên được cá nhân hóa.
4. Đừng cố tình cho trẻ đeo kính thiếu độ
Một quan niệm cũ là:
“Cắt kính nhẹ hơn một chút để mắt tự điều tiết, như vậy sẽ lâu tăng độ.”
Không nên tự ý áp dụng cách này.
Đeo kính thiếu độ không phải phương pháp kiểm soát cận thị tiêu chuẩn. Trẻ cần được chỉnh kính theo đánh giá chuyên môn và mục tiêu thị giác cụ thể.
Tương tự, phụ huynh cũng không nên tự giảm độ, tăng độ hoặc sử dụng đơn kính của lần khám trước nếu thị lực đã thay đổi.
5. Điều chỉnh thói quen nhìn gần
Quản lý cận thị không đồng nghĩa cấm hoàn toàn điện thoại hoặc máy tính.
Điều cần thay đổi là cách sử dụng mắt.
Khi đọc sách, học tập hoặc sử dụng thiết bị, nên tránh để mắt làm việc ở khoảng cách quá gần trong thời gian kéo dài.
Có thể chủ động tạo những khoảng nghỉ, thay đổi tiêu điểm nhìn từ gần sang xa và bố trí không gian học tập đủ ánh sáng.
Quy tắc 20-20-20 có thể được sử dụng như một cách dễ nhớ: sau khoảng 20 phút nhìn gần, nhìn ra xa khoảng 20 feet – tương đương khoảng 6 mét – trong ít nhất 20 giây.
Đây không phải phương pháp điều trị cận thị, nhưng là một thói quen hữu ích để giảm thời gian nhìn gần liên tục.
6. Tăng thời gian hoạt động ngoài trời
Đây là một thay đổi đơn giản nhưng đáng được ưu tiên, đặc biệt với trẻ em.
Thay vì để thời gian nghỉ tiếp tục bằng một màn hình khác, trẻ có thể được khuyến khích:
Điều quan trọng là xây dựng thành thói quen lâu dài thay vì chỉ tăng thời gian ngoài trời sau khi phát hiện độ cận vừa tăng.
“Đôi mắt đang thay đổi như thế nào?”
Quản lý cận thị cần một bức tranh rộng hơn: kiểm tra khúc xạ chính xác, theo dõi tiến triển, xây dựng thói quen thị giác phù hợp và cân nhắc các phương pháp kiểm soát cận thị khi có chỉ định.
Con vừa tăng độ cận sau lần kiểm tra gần nhất? Đừng chỉ vội thay kính. Hãy kiểm tra lại tình trạng thị giác và theo dõi tiến triển cận thị để có kế hoạch phù hợp.
Tại EnY OPTOMETRY, phụ huynh có thể đưa trẻ đến kiểm tra thị lực, đánh giá khúc xạ và được tư vấn hướng theo dõi phù hợp với nhu cầu của từng trường hợp.
Làm gì khi cận thị ngày càng nặng?
Làm gì khi cận thị ngày càng nặng? Đừng chỉ thay kính rồi chờ lần tăng độ tiếp theo
“-1.00D… rồi -1.75D… và lần kiểm tra tiếp theo đã thành -2.50D.”Với nhiều người, đặc biệt là trẻ em và thanh thiếu niên, mỗi lần kiểm tra mắt lại thấy độ cận tăng thêm. Phản ứng quen thuộc thường là đổi một cặp kính mới, nhìn rõ trở lại rồi tiếp tục sinh hoạt như cũ.
Nhưng nếu cận thị liên tục tiến triển, câu hỏi cần quan tâm không còn đơn giản là:
“Lần này tăng thêm bao nhiêu độ?”
Mà phải là:
“Vì sao cận thị vẫn đang tiến triển và chúng ta có thể làm gì để quản lý nó tốt hơn?”
Cận thị không chỉ ảnh hưởng đến khả năng nhìn xa. Khi cận thị tiến triển đến mức cao, nguy cơ xuất hiện một số vấn đề sức khỏe mắt về lâu dài cũng tăng lên. Vì vậy, đặc biệt với trẻ em, việc theo dõi và quản lý cận thị cần được thực hiện sớm thay vì chỉ thay kính mỗi khi nhìn mờ.
Cận thị ngày càng nặng nghĩa là gì?
Cận thị xảy ra khi ánh sáng từ vật ở xa không hội tụ đúng trên võng mạc mà hội tụ phía trước võng mạc khi mắt không điều tiết. Vì vậy, người bị cận thường nhìn gần rõ hơn nhưng nhìn xa bị mờ.Cận thị được biểu thị bằng Diopter (D) mang dấu âm, ví dụ:
- -0.50D
- -1.50D
- -3.00D
- -5.00D
Tuy nhiên, với trẻ em và thanh thiếu niên, chỉ theo dõi con số Diopter đôi khi chưa đủ. Một chỉ số quan trọng khác là chiều dài trục nhãn cầu (axial length).
Trong nhiều trường hợp cận thị tiến triển, nhãn cầu có xu hướng dài ra. Vì vậy, theo dõi sự thay đổi của mắt theo thời gian có thể giúp chuyên gia đánh giá tiến triển cận thị toàn diện hơn.
Tại sao cận thị cứ tăng dù đã đeo kính?
Đây là điều khiến nhiều phụ huynh lo lắng:
“Con đã đeo kính đúng độ rồi, tại sao cận vẫn tăng?”
Kính gọng thông thường có nhiệm vụ chính là điều chỉnh tật khúc xạ để người đeo nhìn rõ hơn. Một cặp kính đúng độ không đồng nghĩa cận thị chắc chắn sẽ ngừng tiến triển.
Cận thị có thể chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố.
Yếu tố di truyền
Trẻ có cha hoặc mẹ bị cận thị có nguy cơ phát triển cận thị cao hơn. Nguy cơ có thể tiếp tục tăng khi cả cha và mẹ đều bị cận.
Tuy nhiên, di truyền không phải yếu tố duy nhất.
Môi trường sống và thói quen thị giác cũng đóng vai trò đáng kể.
Thời gian nhìn gần kéo dài
Học bài, đọc sách, sử dụng điện thoại, máy tính bảng và máy tính đều là những hoạt động nhìn gần.
Vấn đề không nhất thiết nằm ở một thiết bị cụ thể, mà còn ở thời gian nhìn gần liên tục, khoảng cách quá gần và thiếu thời gian nghỉ mắt.
Một trẻ học trên giấy nhiều giờ nhưng luôn cúi sát sách cũng cần được chú ý tương tự trẻ sử dụng màn hình trong thời gian dài.
Ít hoạt động ngoài trời
Thời gian hoạt động ngoài trời là một yếu tố đáng chú ý trong phòng ngừa khởi phát cận thị ở trẻ em.
Vì vậy, quản lý thói quen thị giác không nên chỉ xoay quanh câu hỏi:
“Mỗi ngày con dùng điện thoại bao nhiêu tiếng?”
Mà còn nên hỏi:
“Mỗi ngày con có bao nhiêu thời gian ở ngoài trời?”
Dấu hiệu nào cho thấy độ cận có thể đã thay đổi?
Đừng đợi đến khi trẻ nói: “Con không nhìn thấy bảng nữa.”
Một số trẻ thích nghi với tình trạng nhìn mờ và không chủ động thông báo.
Phụ huynh có thể chú ý các dấu hiệu như:
- Nheo mắt khi nhìn xa.
- Muốn ngồi gần TV.
- Ngồi gần bảng hơn trước.
- Đưa sách hoặc thiết bị lại quá gần.
- Không nhận diện rõ người ở xa.
- Than kính cũ không còn rõ.
- Thường xuyên nghiêng đầu hoặc cố tìm vị trí nhìn rõ.
- Kết quả đo mắt thay đổi qua những lần kiểm tra.
Làm gì khi cận thị ngày càng nặng?
Điều quan trọng nhất là đừng chỉ đổi kính rồi kết thúc quá trình theo dõi.Hãy xem việc quản lý cận thị như một hành trình dài hạn.
1. Kiểm tra lại khúc xạ một cách đầy đủ
Khi phát hiện nhìn mờ hơn, không nên tự mua kính theo độ cũ hoặc tự tăng thêm độ.
Một lần đánh giá phù hợp có thể cần xem xét:
- Thị lực không kính.
- Thị lực sau chỉnh kính.
- Độ cận SPH.
- Độ loạn CYL.
- Trục loạn AXIS.
- Khả năng nhìn của từng mắt.
- Sự phối hợp giữa hai mắt.
- Các yếu tố liên quan đến điều tiết khi cần thiết.
Mục tiêu không phải tìm ra “con số cận cao nhất giúp nhìn thật nét”, mà là xác định tình trạng khúc xạ phù hợp.
2. Theo dõi tốc độ tiến triển thay vì chỉ nhớ độ hiện tại
Biết trẻ đang cận -3.00D là chưa đủ.
Hãy đặt nó vào dòng thời gian:
6 tháng trước bao nhiêu?
12 tháng trước bao nhiêu?
Mỗi năm thay đổi như thế nào?
Một hồ sơ theo dõi qua nhiều lần kiểm tra sẽ có giá trị hơn rất nhiều so với việc chỉ nhìn vào đơn kính mới nhất.
Ví dụ:
Tháng 6/2025: -1.00D
Tháng 12/2025: -1.50D
Tháng 6/2026: -2.00D
Dữ liệu này cho thấy một xu hướng khác hoàn toàn với trường hợp độ cận gần như ổn định trong cùng khoảng thời gian.
Đừng chỉ hỏi “cận bao nhiêu?”, hãy hỏi “cận đang thay đổi nhanh như thế nào?”
3. Theo dõi chiều dài trục nhãn cầu khi có điều kiện
Đây là một phần ngày càng được quan tâm trong quản lý cận thị.
Số độ kính phản ánh tình trạng khúc xạ, trong khi chiều dài trục nhãn cầu cung cấp thêm thông tin về sự phát triển cấu trúc của mắt.
Đặc biệt ở trẻ đang được quản lý cận thị, việc theo dõi các thông số theo thời gian có thể hỗ trợ chuyên gia đánh giá đáp ứng và đưa ra kế hoạch phù hợp.
Không phải mọi trường hợp đều cần cùng một quy trình, vì vậy việc đo và tần suất theo dõi nên được cá nhân hóa.
4. Đừng cố tình cho trẻ đeo kính thiếu độ
Một quan niệm cũ là:
“Cắt kính nhẹ hơn một chút để mắt tự điều tiết, như vậy sẽ lâu tăng độ.”
Không nên tự ý áp dụng cách này.
Đeo kính thiếu độ không phải phương pháp kiểm soát cận thị tiêu chuẩn. Trẻ cần được chỉnh kính theo đánh giá chuyên môn và mục tiêu thị giác cụ thể.
Tương tự, phụ huynh cũng không nên tự giảm độ, tăng độ hoặc sử dụng đơn kính của lần khám trước nếu thị lực đã thay đổi.
5. Điều chỉnh thói quen nhìn gần
Quản lý cận thị không đồng nghĩa cấm hoàn toàn điện thoại hoặc máy tính.
Điều cần thay đổi là cách sử dụng mắt.
Khi đọc sách, học tập hoặc sử dụng thiết bị, nên tránh để mắt làm việc ở khoảng cách quá gần trong thời gian kéo dài.
Có thể chủ động tạo những khoảng nghỉ, thay đổi tiêu điểm nhìn từ gần sang xa và bố trí không gian học tập đủ ánh sáng.
Quy tắc 20-20-20 có thể được sử dụng như một cách dễ nhớ: sau khoảng 20 phút nhìn gần, nhìn ra xa khoảng 20 feet – tương đương khoảng 6 mét – trong ít nhất 20 giây.
Đây không phải phương pháp điều trị cận thị, nhưng là một thói quen hữu ích để giảm thời gian nhìn gần liên tục.
6. Tăng thời gian hoạt động ngoài trời
Đây là một thay đổi đơn giản nhưng đáng được ưu tiên, đặc biệt với trẻ em.
Thay vì để thời gian nghỉ tiếp tục bằng một màn hình khác, trẻ có thể được khuyến khích:
- Đi bộ.
- Chơi thể thao.
- Chơi ngoài công viên.
- Tham gia hoạt động ngoài trời phù hợp.
- Dành thời gian sinh hoạt ngoài trời cùng gia đình.
Điều quan trọng là xây dựng thành thói quen lâu dài thay vì chỉ tăng thời gian ngoài trời sau khi phát hiện độ cận vừa tăng.
“Đôi mắt đang thay đổi như thế nào?”
Quản lý cận thị cần một bức tranh rộng hơn: kiểm tra khúc xạ chính xác, theo dõi tiến triển, xây dựng thói quen thị giác phù hợp và cân nhắc các phương pháp kiểm soát cận thị khi có chỉ định.
Con vừa tăng độ cận sau lần kiểm tra gần nhất? Đừng chỉ vội thay kính. Hãy kiểm tra lại tình trạng thị giác và theo dõi tiến triển cận thị để có kế hoạch phù hợp.Tại EnY OPTOMETRY, phụ huynh có thể đưa trẻ đến kiểm tra thị lực, đánh giá khúc xạ và được tư vấn hướng theo dõi phù hợp với nhu cầu của từng trường hợp.
Bài viết liên quan
