++𝙳own𝓵𝗼𝚊d Kathi Harmsen - Freie Beweglichkeit (z𝓲𝚙 2026) {Al𝓫𝙪m ra𝗿 𝓶

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I'm still trying to wrap my head around the concept of freie Beweglichkeit, this idea that's been floating around the movement world lately. It's like, we've been told to just "move freely" for years, but what does that even mean? I've been doing this work for a while now, and it's only recently that I've started to think about it critically.

Widersprüche in der Bewegungsauffassung​

Freie Beweglichkeit is often pitched as a way to tap into our natural movement patterns, to get in touch with our inner bodies and move without restriction. But what if our bodies are actually wired to move in very specific ways? I mean, think about it – we're born into a world where we're forced to adapt to gravity, to a specific environment, and to a certain set of physical limitations. It's no wonder that our movement patterns are shaped by all these external factors. And yet, when we try to move "freely", we're often encouraged to ignore all these constraints and just let go. But what if letting go isn't actually possible? What if our bodies are constantly negotiating with gravity and our surroundings, even when we think we're moving freely? It's a weird paradox, and one that I think gets to the heart of the whole freie Beweglichkeit debate.

Für einen pragmatischen Zugang​

I'm not saying that I think freie Beweglichkeit is a total myth or anything – I think it can be a useful tool for some people. But I do think we need to be more careful about how we define it. Rather than just assuming that we can all move freely, I think we need to start by acknowledging the specific constraints that are shaping our movement patterns. Only then can we start to work with those constraints, to see how we can move within them rather than trying to ignore them. It's a more nuanced approach, maybe, but one that I think is ultimately more helpful for people who are trying to develop a more embodied sense of movement.

Als ich mich auf diese Reise begebe, bin ich von Anfang an klar gewesen, dass es um eine radikale Veränderung geht – nicht nur in meiner Praxis, sondern auch in mir selbst. Die Freie Beweglichkeit ist für mich kein abstraktes Konzept, sondern eine lebendige Erfahrung, die mich bereits seit Jahren begleitet.

Übung der Selbstreflexion​

Um die Freie Beweglichkeit in der Praxis umzusetzen, muss man sich zunächst selbst verändern. Das bedeutet, dass man sich mit seinen eigenen Grenzen und Möglichkeiten auseinandersetzen muss. Ich habe mich dazu entschieden, regelmäßig Selbstreflexionsübungen zu machen, um meine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen.


Einige meiner Lieblingsübungen sind zum Beispiel die Meditation und der Journaling. Durch die Meditation kann ich meine Gedanken beruhigen und mich auf den Moment konzentrieren. Der Journaling hilft mir, meine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben und zu analysieren.

Praktische Tipps für die Umsetzung​

• Bleibe flexibel: Die Freie Beweglichkeit erfordert, dass du dich anpasst und dich an neue Situationen anpassen kannst.
  
• Sei offen für Neues: Die Freie Beweglichkeit ist ein ständiger Lernprozess, also musst du offen für Neues sein und bereit, neue Dinge zu lernen.
  
• Bleibe authentisch: Sei immer du selbst und bleibe authentisch, auch wenn es schwierig ist.
  

Ich bin fest überzeugt, dass die Freie Beweglichkeit in der Praxis nicht nur mein Leben, sondern auch das Leben meiner Klienten verändern kann. Durch die Umsetzung der Freie Beweglichkeit kann man nicht nur sein eigenes Leben verbessern, sondern auch anderen helfen.

Kesimpulan​